思郿的部落

頭部循環的經脈有督脈、膀胱經、膽經、三焦經、大小腸經及胃經，頭部刮痧是給大腦補充氧氣，有助於迅速緩解腦缺氧的各種症狀，消除腦疲勞，益智健腦，延緩大腦衰老。

中醫認為，頭為諸陽之首，人體的陽經都上行於頭部。頭部又是神經、血管最集中的地方，有著豐富的神經反射區和遍布整個頭部的保健穴位。這就為頭面部按摩療法的科學性和有效性奠定了堅實的基礎，而頭部穴位按摩法更在治療高血壓、頭痛、失眠等常見疾病方面以及面部美容保健方面有著明確的效果.

透過頭皮的穴位來舒緩壓力及平衡放鬆.

太陽穴-經外奇穴

舒緩緊張、面部協調效果、頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病

百會-督脈

血壓異常、掉髮、失眠、焦躁、鎮靜安神、醒腦開竅、頸部酸痛

神庭穴-督脈

對神經系統有治療作用、頭暈、前頭痛、頭皮穴、失眠

風府穴-督脈

頸部疾病、頭部疾病

啞門穴-督脈

頸神經和枕神經通過處、是頸部活動樞紐~失眠、精神煩躁

頭竅陰-膽經

開竅、耳疾、頭暈、偏頭痛

腦空-膽經

感冒、偏頭痛、眩暈，眼睛腫痛、釋放腦神經過多的能量-過多負面能量要釋放

要保持空隙~負面能量不釋放會秀逗

風池-膽經

頭痛、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉、感冒特效穴~會患風寒需要注意與保護的地方

完骨-膽經

失眠、三叉神經痛、偏頭痛、頸部酸痛等、靠近下沿的頭蓋骨保持頭蓋骨的完整跟保護

玉枕-膀胱經

眼痛、鼻塞、後頭部疼痛

天柱-膀胱經

頸椎酸痛、落枕、五十肩、高血壓、目眩、靠近脊椎在支持跟維繫生命力的頸椎第一節的所在

顱息-三焦經

偏頭痛、耳鳴、耳痛，讓大腦能休息-有時候聽太多事情~你應該要休息~應該要聽聽自己的聲音，耳機一族~每天疲勞轟炸會堆積負面能量會有很多痧點

瘈脈-三焦經

耳鳴~和聽覺接收有關

角孫穴-三焦經

頭面五官疾病、眼疾目痛、頭痛、耳部內部/週遭的壓力及平衡放鬆

翳風穴-三焦經

頭部最能接近顱內的穴道、頭皮屑、淋巴發炎腫大、重聽、 耳鳴等

覺得頭暈暈脹脹，全身乏力，食慾不振，工作完全提不起勁，也不知道什麼原因，可能是中暑了!

中暑，俗稱發痧，其症狀有體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力，食慾不振，嚴重時則會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀。

中暑究竟怎麼發生的呢？黃景軍說，在濕熱或悶熱的環境中，當人體體溫上升時，身體會藉由排汗及加快呼吸的生理調節反應以散熱降低體溫，不過，若體溫急速上升，但身體調節體溫的能力失常，加上水分的補充不足，甚至脫水，便會產生中暑症狀。

只要一出現頭暈、頭痛、胸悶、噁心、嘔吐等症狀，就應立即暫停工作，將患者移至陰涼處，解開頸部衣扣，幫頭部搧風散熱，或用冷水、酒精擦拭，並緩緩補充水分，有高熱者若處理後未見好轉，有血壓下降，全身癱軟，口唇發白，神智不清甚至休克者，應趕緊送醫院急救。

炎炎夏日應如何預防中暑呢？

1‧避免長時間待在濕熱或悶熱的環境下工作。

2‧待在室內時，應盡量保持室內環境的良好通風。

3‧大熱天從戶外進入室內，切勿一下子就躲進冷氣房中或猛灌冰水、冰飲。

4‧避免在正午最熱的時段外出，戶外活動最好安排在早晨或黃昏，日照強度較弱的時候。

5‧外出時應穿著淺色系的寬鬆衣物，並戴上遮陽帽或陽傘以阻擋日光直射。

6‧隨時補充水份，以防脫水。


中藥有哪些消暑的小秘方？

1‧生脈飲：黨參3錢、麥門冬3錢，五味子10顆、甘草1錢，
                     水煎代茶頻飲，具有益氣生津、養陰歛汗之功效，
                     適用於預防中暑，解除疲勞，頭昏有氣無力，
                     口乾尿少，氣虛脈弱的人，長期服用效果更好。

2‧烏梅湯：烏梅一兩、山楂5錢、陳皮5分、桂花1錢，2000cc
                     水煮開，加適量冰糖，盛夏之際，食慾不振，
                     可喝些烏梅汁來促進食慾&解熱除煩。

一些能幫助預防中暑的食物，也是炎夏消暑的良好選擇，如西瓜、綠豆，西瓜是炎炎夏日一種很好的消暑瓜果，俗稱天生白虎湯，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，而綠豆殼具有清熱解毒，消暑除煩，止渴利尿的功效，炎炎夏日來一碗綠豆清湯，真是消暑又解渴。

輕度中暑還可以刮痧與穴道按摩來減輕不適的症狀，刮痧時可用一般的刮痧板，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅或成紫紅色，以出現條條痧痕、紫紅斑為度。

穴道按摩則可按壓風池穴與抓提肩井穴，風池穴在雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開包頭，大拇指按壓凹陷處即是穴位，肩井穴在肩部肌肉最高處，反覆抓提肩部肌肉，可以減緩中暑頸項緊繃、頭暈頭重的不適感。

本文作者【臺北市立聯合醫院 黃景軍醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

為何夏天臉部易出油？
很多人發現到了炎熱的夏天，臉上的油像天然油田一樣，源源湧出。

台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳指出，溫度的確和皮膚油脂分泌有關，溫度每上升攝氏1度，皮膚排油量就增加10％；而且夏天還伴隨出汗，又油又水的狀態，讓臉看起來最為油光滿面。

影響皮膚油脂分泌的因素還有荷爾蒙。男性荷爾蒙中的二氫睪固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性的皮膚比女性油。

一般人以為吃了高油、高糖食物會讓臉上冒油更嚴重，但蔡呈芳醫師表示，並沒有科學證據證實食物會讓臉出油。

皮膚科醫師會怎麼做？
如果你因為皮膚出油，去找皮膚科醫師，目前有兩種方法可以幫你，第一種方法就是抑制皮脂細胞的分泌，常用的有維他命A酸。

另一種，是直接從影響皮脂分泌的荷爾蒙下手，就是添加女性荷爾蒙或是抑制男性荷爾蒙，如前一陣子有些女藝人吃了治療青春痘的藥後，胸部漲大，就和吃荷爾蒙有關。

但很多皮膚科醫師非常反對施行這種治療，認為不必為了皮膚出油問題去影響全身的荷爾蒙，「簡單的問題簡單解決，」王貞乃醫師強調。

如果病人是因為月經失調，導致皮膚出油，才可以使用荷爾蒙治療，蔡呈芳醫師認為。

天然的「保濕因子」
其實，皮膚出油並非一無是處。如果你屬於油性皮膚，那麼恭喜你，雖然現在皮膚油汪汪，容易堆積在毛囊口造成阻塞，易長痤瘡，但年紀大了之後，卻讓你比別人青春美麗。

皮膚科主治醫師王貞乃表示，皮膚分泌的油脂是天然的保養品，油性皮膚有了油脂的滋潤，會比乾性皮膚的人老得慢。

然而眼前的困擾，亟需解決。不少人覺得夏天油膩膩的皮膚苦不堪言。更多人怕出油過多，形成青春痘。

油性皮膚的保養方法並不是把油脂全部洗乾淨，而是「控制」油脂。

正確控油觀
怎樣才能向「油光」說不，正確控油呢？

■清潔：中午多洗一次臉

在中午休息時間，抽個空洗一次臉，是最簡單、便宜的控油方法，王貞乃醫師說。

洗臉的方法是，用冷水以油性皮膚專用的洗面乳洗T字部位（額頭、鼻梁到下巴）(這裡就有點爭議了，我的做法是用溫水洗臉，因為溫水的洗淨力較冷水好也比較不會因為過冷或過熱而刺激肌膚。)，沖洗時自然會帶到其他部位，不必特別按摩臉頰，因為那只會讓臉頰變得乾燥，只需輕輕把灰塵、油脂帶走，在一分鐘內沖水。(這裡說得應該是針對只有T區由而兩頰乾燥的混合肌，所以如果是全臉油膩膩的朋友還是要全臉洗面乳才是啊!)

有化妝習慣的人，可以多放一份卸妝和化妝品在公司。反正臉上出油，妝也花了，可以趁中午整理一次。

沒辦法洗臉時，吸油面紙也可以幫些忙。但有些人覺得吸油面紙愈吸愈油？其實不是，油本來就是不斷地冒，還沒用吸油面紙吸油前，會有重力壓在臉上，當重力消失，油就會再次填補。

■保養：

洗完臉後，需在臉上抹上保養品，視膚質狀況使用適合自己的保養品。白天一定要擦防曬乳液，而且勿忘眼睛周圍。

需要用控油保養產品嗎？

蔡呈芳醫師表示，控油產品其實並非真正的控制皮脂分泌，而是吸附油脂，用顆粒狀的微粒如矽、微粒海綿體等吸附住油脂，實際上臉部還是在出油的，如果你使用控油產品後，覺得臉部比較乾爽，還是可以使用。
 
■化妝：選擇不含油的粉底

如何不容易脫妝？首先就要選擇不含油的粉底，讓你的臉不會泛油光。如有重要場合，蔡呈芳醫師建議，可以擦上化妝水後，用冰毛巾稍微按壓臉部後再上妝，這樣可以讓臉部的溫度降低，讓妝停留得久一點。補妝時先用吸油面紙或面紙吸掉多餘的油脂，在用乾濕兩用的粉餅或蜜粉補妝。

要和油光滿面說拜拜，清爽無負擔過一夏，還是要靠正確觀念和切實執行。

最近，不知有多久的時間了?!每天清晨三點到五點的時間一定會醒來，一開始以為是水喝太多，所以晚上才會起來上廁所，可是，後來發現就算沒尿意也還是會起來，

這就怪了，不過我也沒特別去理會它，直到這陣子發現手的皮膚真的變得好差，一直長小水泡，讓我開始注意我的身體是否出了問題....

黃帝內經一書中說，肺值班的時辰在寅時，此時大地陰陽開始發生轉化，由陰轉陽，這時的人們需要熟睡，此時睡得好的人第二天會臉色紅潤、精神充沛。

肺，主一身之氣，具有主控、調節全身各臟腑經絡之氣的作用，寅時人體氣血開始重新分配，心需要多少、腎需要多少?

都是由肺經分配完成。如果此時醒來多是肺氣不足的現象。通常過敏氣喘、咳嗽..與肺經相關的疾病多在此時發作。

肺，主皮毛，皮膚是肺的對應部位。所以皮膚表面的問題與肺也有很大的關係。如果皮毛感受到寒氣會影響到淺表氣血運行

及汗液的排泄，進而影響肺的氣化功能，所以夏天冷氣不能吹得太過，天涼時要注意保暖;""手太陰肺經，起於中焦，下絡大腸，

還循胃口，上膈屬肺"";吃下涼的東西，寒氣從內在肺經影響肺的功能。....

所以，各位看官們，注意囉!要好好保養肺經才是啊!我也得好好注意保養才是!!

早臥早起，與雞俱興---也就是早睡早起，起床時間可以比春天晚一些。

(古人說要跟雞一起起床，現在都市哪來的雞啊?!我想秋冬應該是早上七點左右的時間吧?)

使志安寧，以緩秋刑---精神情緒要保持安定平靜。

無外其志，使肺氣清----收斂思緒，控制心情，遇事不急不躁，平靜自然，使肺氣保持舒暢。

何時按摩肺經最好??

當然是早上三~五點的時間，可是此時是睡眠時間。因此，可以另外從足太陰脾經(五行屬土)當令的時段(AM9:00~11:00)

進行按摩，[五臟有疾，當取之原]，選取肺經原穴-太淵穴再加上皮經原穴太白穴(此二穴穴性屬土，

土為金母，肺屬金，虛則補其母)，有培土生金，健脾益肺之意。

(以上內容來自黃帝內經養生一書)

從事美容這一行，算算也快八個年頭了，看著大環境景氣每況愈下，尤其是去年的金融海嘯讓大多數的人為恐工作不保，每天戰戰兢兢，被上司、老闆用半恐嚇的方式休無薪假，

近一年來碰到的客戶都是精神壓力大導致身體有許多的不舒適，為了這些人我努力精進學習經絡按摩、健康養生的技術與知識，雖然有改善了現況的不舒服，但是撐沒兩三天、一星

期，又不舒服了：精神萎靡、全身痠痛無力、睡眠狀況欠佳.......等等症狀，用中藥調理～恩～嫌太慢，吃健康食品～速度上嘛...不快也不慢，也不知有否西藥成分對身體是否有害？

一般人也沒那耐性，更別說要運動了！！

該怎麼辦呢？總是靠我按摩也不行啊？！是要累死我啊！！  終於在幾個月前，讓我找到了好東西，不是藥卻能快速改善身體機能～～是一個高科技產品＂光波貼片＂

在我連續使用三星期，體力變好了、睡眠變好了、肌膚也變得光滑柔嫩，傑克真是太神奇了！！

就是長得像這樣小小的跟五十元硬幣大一般的貼片（萊威公司生產製造，總公司在美國加州，老闆是一位科學家、發明家，據說它為美國軍方發明了很多東西！），早上起來就貼上，睡前再摘下;可增強新陳代謝、調節身體免疫系統，利用體溫產生光波再配合穴道與經絡的原理，讓我的身體有了意想不到的絕佳變化！！

嘖！嘖！這不是三言兩語能說的，目前已有好幾個案例，在我的經絡按摩理療後再配合這貼片，各個身體都有改善的現象囉！！感覺真好！我喜歡每個人那個從不舒服的表情轉換成驚喜、開心、舒服的臉！！包含我自己在內！！

今天在網路看到了這篇文章，我終於知道為什麼當我睡眠不足時會那麼愛吃東西了!!呵呵~~

睡不飽讓你胖？

明明已經吃得夠多、夠健康均衡了，卻老是覺得餓？回頭檢視一下睡眠習慣，看看你是不是睡太少。

研究發現，睡眠不足不僅會讓你神智恍惚、脾氣暴躁、容易打瞌睡等，也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦也難！

美國芝加哥大學的睡眠研究專家考特（Eve Van Cauter）和同僚所做的研究發現，積累睡眠不足，可能會造成嚴重的健康問題，包括肥胖、糖尿病與高血壓等。

考特博士等人在這項研究中，找來一群體瘦、健康的男性，讓他們在實驗室裡度過16個夜晚──前3晚睡8小時，接下來6晚睡4小時，最後7晚睡12小時。受試者在睡眠被剝奪，白天又不能補眠下，研究人員進一步檢測他們的血液值。

結果發現，這群受試者體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙──瘦素（leptin）與可體松（cortisol）──分泌量有顯著變化。因為缺乏睡眠，受試者的胃口大開，「他們的身體尖叫著『飢荒』，儘管他們根本不需要吃東西，」考特接受華盛頓郵報的訪問時指出，受試者的反應好像他們一天流失了1000卡熱量。

另一項後續實驗中，研究人員找來一群被視為體重標準、身體肥胖指數平均在23的男女，其中一半受試者睡眠正常，每晚睡7個半小時～8個半小時，另一半受試者是缺乏睡眠一族，每晚平均只睡6個半小時或更少。

當研究人員檢測這些受試者的葡萄糖耐受性，發現睡眠不足者產生的荷爾蒙變化，會影響他們日後的體重並危害長期健康。

和睡眠正常者相比，睡眠不足者的血中葡萄糖濃度會上升，體內得及時分泌更多的胰島素，以代謝較高的血糖濃度，最終將導致第二型糖尿病的標記──胰島素抗性──的發生。

另方面，胰島素會把代謝的血糖帶到細胞，製造脂肪。一旦胰島素分泌過多，身體跟著增加儲存體脂肪，肥胖與高血壓的風險就升高。

考特把這種現象稱為「通往肥胖的忠誠之途」。他預期，這些睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，已先埋下日後肥胖的種子。

在署立桃園醫院主持肥胖門診的蕭敦仁醫師指出，目前世界上的肥胖醫學界雖然還沒有特別重視睡眠不足與肥胖的關連，但它「或許是個線索」。特別是這些年來，儘管醫學界、營養學界或各式新藥紛紛出招，控制體重的成效仍有限。

他解釋，血糖濃度較高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝，但當血糖壓低回來後，身體會立刻感覺飢餓，又得進食，尤其位在下視丘的飽食中樞是由血糖濃度控制，一旦血糖低，「餓」的感覺便侵襲而至。

「如同一種惡性循環，睡眠不足的人，胃口特別好，」蕭敦仁說。

另外，睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，如同處於備戰狀態，血糖會上升，肥胖、高血壓的風險也因此增高。

儘管芝加哥大學的研究人員也坦誠，他們的研究結果尚須長期觀察、評估，不過，要想體態穠纖合度，甩掉惱人的肥胖，除了少吃、多動、有恆心外，「現在還要加上一句『睡眠充足』，」蕭敦仁建議。

資訊快遞

有人只睡4～5個小時就精力充沛，有人睡8～9個小時，卻還睡眼惺忪，到底睡多久才夠？

「睡多睡少，因人而異，」台大醫院精神科主治醫師李宇宙指出，每個人所需的睡眠時間，雖沒有一定，但他建議，最起碼不要低於7個小時，偶爾睡少於7小時倒無傷大雅。

另外，他提醒，絕不能熬夜！如果非熬夜不可，也要避免徹夜不眠，最好不要睡少於4～5個小時，因為一個人少於基本的睡眠需求，發生意外的機率將提高。

                                                                                                                                                                                               ~本文由康健雜誌提供 ~

新型流感病毒(swine flu virus)在正常情況下並不會感染人類，可能由於病毒突變，出現人類感染病有人傳人得情形，因為是新的流行

病毒，因此尚未有能對抗它的抗體。

主要傳染媒介是經飛沫傳染，從症狀出現前到出現症狀後的一周以上都具有傳染力，所以就防疫工作而言是比SARS還難！因為ＳＡＲＳ

是在發燒時才有較強的傳染力。

可能出現的症狀：發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽、喉嚨痛、倦怠....等，易有腹瀉、嘔吐之類的腸胃徵狀。和大多數的流行感冒一樣，新

流感患者大部會自行痊癒，但若嚴重仍可能引發肺炎、呼吸衰竭，甚至造成死亡。因此，戴口罩、勤洗手，儘可能避免出入人多壅擠的

場合，才是預防新型流感的不二法門，此外，足夠的營養攝取、運動、充足的睡眠、多喝水、舒解自己的壓力，也可增強對病毒的抵抗

力，減少病毒上身的機會。

  壇中穴-主喜樂、高興

最近，忙著研究黃帝內經與十二經脈，看到了心包經這一篇....

為什麼我會特別挑這一篇給大家看呢？因為，我發現現在很多人都有類似的症狀（包含我自己）提供大家看看來保養自己的身體。

心臟的病，首先會表現在心包上，在中醫理心包經的病叫＂心澹澹大動＂，就是感覺心慌或心臟＂撲通撲通＂往外跳的時候，叫是心包的病而不是心臟的病！

（心包：在西醫裡沒有這個概念，只有中醫有；心包是只在心臟外的一層膜，是一種充滿脂肪的油膜體，可以保護心臟不受外邪入侵。）

心包經有個重要的穴位-壇中穴，位於兩乳間。當人心情特別預悶或生氣的時候，會覺得胸口悶悶得不舒服進而有個拍胸脯的動作--這就叫＂搏膺＂。

表面上我們拍的是胸脯，但其實是在打壇中穴，因為它主喜樂、高興的一個穴位，如果這個穴位不通暢，對身體是不利的（心臟病、精神病...的成因）。

敲打心包經解鬱舒壓--首先用手指掐住腋下裡邊有一條大筋，撥動它；當撥到這條大筋時無名指和小指會發麻就對了！如果每天睡前撥時來變，可以排除鬱悶和心包積液，對身體非常好；因為心包積液除掉了，心臟活力就加強了，整個身心的代謝都會加強！

人生每天的兩個重要的十分鐘

1.每天跟自己的身體交流十分鐘（比如撥心包經或閉目養神十分鐘）

2.跟自己生命當中最重要的一個人閒聊十分鐘

希望大家都有個健康的身體與心理

（參考黃帝內經養生與十二經脈養生法兩本書）

常常遇到睡眠不佳的人客,經過我認真的觀察及參考書籍資料整理出以上表格，給大家作個參考哦!

還有啊，晚上別吃太飽或是飲食不正常者，所謂"胃不和則臥不安"，要記住啊!!

又到了換季的時候，肌膚開始有乾燥、脫皮、緊繃、暗沉或是開始摸起來粗粗的、粉刺變多、

或是冒痘痘的現象嗎?

注意囉!在最近的三個月，天氣開始轉換，濕度不穩定，影響肌膚的保水度，會使臉部有以上

的癥狀，所以清潔與保濕是不能偷懶的喔!

不管你的皮膚是哪種性質，其實肌膚最基本的元素就是"水分"，吸收的水分足夠，新陳代

謝才會正常，肌膚才會看起來晶瑩剔透、水水嫩嫩、ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 有彈性!

不要以為保濕就只需要用甚麼玻尿酸...之類的精華液就好了喔!其實最重要的就是"化妝水"啦!

以我的經驗，偏乾性的皮膚於每次洗臉後化妝水必須重複拍3~4次之後才擦上精華液跟乳液。

(如果是不算乾燥的正常肌膚大概重複拍個1~2次就夠了)

喔!對了!也別忘記身體也要擦點保濕乳液喔!夏天快到了，讓肌膚的代謝正常才不會容易曬黑，

而且，就算曬黑也會很快白回來喔!!

 其實保養很簡單，不用花大錢也能有漂亮的皮膚;但是，"不能偷懶喔!!"~思郿與大家共勉之~呵呵!